Čo je vlastne podporná skupina dojčenia?
Ako často vidíte dojčiť ženu? Koľko žien vo vašom okolí sú dojčiace matky? Koľkokrát za život ste boli v blízkosti dojčiacej ženy a mali možnosť naživo pozorovať túto starostlivosť o dieťa?
V súčastnej spoločnosti je dojčenie viac-menej tabu ako normálna súčasť života. Málokto z nás žije vo viacgeneračných domoch alebo v úzko spätých komunitách, kde sa bežne stretávajú ľudia v rôznych štádiách života a má možnosť pozorovať dojčiacu matku s bábätkom.
Podporné skupiny dojčenia čiastočne nahrádzajú takéto komunity. Ženy - matky sa tu môžu podeliť o svoje príbehy, skúsenosti, rady a podporujú sa navzájom. Nie každá žena doma nachádza pochopenie, podporu a pomoc pri prekonávaní ťažkostí v dojčení alebo starostlivosti o dieťa a nemá sa komu zdôveriť. V kruhu žien s podobným zmýšľaním sa cíti prijatá a v bezpečí.
Na materskej dovolenke skôr či neskôr príde čas, keď si žena uvedomí, že je celé dni zavretá vo svojej bubline, kde rieši iba spánok, plienky, dojčenie, jedlo. Pritom pre svoju pohodu a psychohygienu potrebuje chodiť medzi ľudí, porozprávať sa, smiať sa a uvoľniť.
Toto všetko môžete nájsť v príjemnom prostredí AB-C štúdia, kde budú stretnutia prebiehať. Je tu vytvorené zázemie vhodné pre bábätká i staršie deti, ktoré sa pri vás môžu pohrať s novými kamarátmi.
Podporné skupiny dojčenia:
• pomáhajú vytvárať kultúru dojčenia a vzor dojčenia pre celú spoločnosť,
• nahrádzajú komunity žien, ktoré kedysi prirodzene existovali a pomáhali ženám vychovávať deti spoločne,
• prekonávajú sociálnu izoláciu matiek na materskej dovolenke, vytvárajú priateľstvá,
• prispievajú k zvyšovaniu počtu dojčiacich a dlhodobo dojčiacich matiek,
• poskytujú matkám vzdelávanie o výchove detí prostredníctvom dojčenia.
Matky majú možnosť:
• vidieť dojčenie rozlične veľkých detí - od novorodencov až po väčšie deti nad 2 roky a majú možnosť pozorovať prirodzené odstavenie,
• vidieť, ako sa dojčené deti za normálnych okolností správajú, pretože dojčené deti sa svojím správaním líšia od nedojčených detí,
• vzájomne sa povzbudiť, aby pokračovali v dojčení, aj keď ich okolie tlačí do odstavenia,
• získať podporu v ťažkých obdobiach vývinu dieťaťa - keď sa ho učia dojčiť, uspávať, nosiť, keď si zvykajú s dieťaťom spoločne spať, a prekonávať časté nočné budenie a pod.
Ako prebieha podporná skupina dojčeni?
• na úvod sa zoznámime, povieme si o svojich skúsenostiach s dojčením,
• každý týždeň budeme preberať inú tému týkajúcu sa dojčenia a života s bábätkom,
• môžete navrhnúť tému na ďalšie stretnutia, ktorá vás zaujíma,
• mamičky medzi sebou zdieľajú skúsenosti, radosti ale aj starosti s dojčením, takže zistíte, že v tom nie ste sama,
• spoznáte nových ľudí, nadviažete kontakty a možno nájdete dobrú kamarátku,
• nájdete tu podporu, pochopenie i odbornú pomoc.

LYŽIARSKY TÁBOR 

CEZ JARNÉ PRÁZDNINY.

Aj v tomto roku sme pre Vás pripravili Lyžiarsky tábor cez jarné prázdniny. 

Deti budú lyžovať v lyžiarskom stredisku Jasná.

Pre deti, ktoré nemajú lyžiarsku výstroj ju zabezpečíme.

Deti budú lyžovať s inštruktormi LS Jasná.

Deťom od 6-tich rokov je treba zaistiť skipass.

Bezplatný jazykový kurz 

ANGLIČTINY alebo NEMČINY

Pozávame Vás na informačnú schôdzku, kde si vypočujete informácie o možnosti bezplatného jazykového kurzu.

Kurz je hradený z fondov EU.

Kurz povedie Ilonka Šostroneková 0950 337 828 .

Uprozornenie: Je treba sa prihlásiť vopred!!!

Rozvrh cvičenia  MALÁ TELOCVIČŇA

Nový rozvrh cvičenia je tu. Pozrite se, aké cvičenie Vás čaká vo velkej telocvični.

Upozornenie: Utorkový FLOWIN nájdete teraz v malej telocvični.

Rozvrh cvičenia -VEĹKÁ TELOCVIČŇA

Nový rozvrh cvičenia je tu. Pozrite se, aké cvičenie Vás čaká vo velkej telocvični. 

Upozornenie: Utorkový FLOWIN nájdete teraz v malej telocvični.

Otváracie hodiny cez sviatky

Cez vianočné sviatky máme väčšinou zatvorené.

Otvoríme iba:  27.12.2019 celý deň a 3.1.2020 od 15:00 hod.

Tešíme sa na Vás 7.1.2020.

Víkendový seminár hormonálnej jógy pre ženy

Miesto:   AB-C Štúdio, Liptovský Mikuláš
Termín:   piatok 13.12.2019 od 16.30 do 19.30
               sobota 14.12.2019 od 16.30 do 19.30

Cena:     100 €, kapacita: 10

HORMONÁLNA JOGA PRE ŽENY od Dinah Rodrigues prezentuje novú dynamickú formu jógovej terapie, ktorej hlavným zámerom je prirodzenou cestou reaktivovať hormonálnu produkciu vlastných žliaz. Je to ucelená a do detailu prepracovaná zostava cvikov, ktorá pomáha ženám udržať hormonálnu rovnováhu. Skladá sa z cvikov stimulujúcich žľazy s vnútornou sekréciou a rehabilitačných cvikov. Certifikovaná lektorka Mirunka Hazuchova
Registrácia: hormonalna.joga@gmail.com
Info: https://www.mirunka.sk/seminare-a-kurzy/

Ošetrenie na LPG prístroji len za 6 EUR

Príďte vyskúšať účinky LPG prístroja. 13.12.2019 vás pozývame na expres ošetrenie LPG prístrojom za akčnú cenu iba 6 EUR. Len nezabudnite, že je nutné sa objednať vopred telefonicky alebo osobne.

Tešíme sa na vás.

Mikuláš a čerti 6. 12. 2019 v AB-C Štúdiu

Či už vaše deti boli po celý rok hodné alebo neposlušné, príďte s nimi v piatok 6. 12. 2019 alebo v nedeľu 8. 12. 2019 do AB-C Štúdia na Mikulášsku besiedku. 

Tešíme sa na vás a ešte viac na vaše deti:-)

Zdobenie vianočného stromčeka

Rok ubehol ako voda a my sa v AB-C Štúdiu spoločne 
s vami opäť chystáme ozdobiť a rozsvietiť vianočný stromček 

Tešíme sa na vás v piatok 29. 11. 2019 od 10.00 hodín (termín pre najmenších) a v nedeľu 01. 12. 2019 od 16.00 hodín.

Seminár pre inštruktorov plávania v AB-C Štúdiu

Pozývame vás na seminár pre inštruktorov plávania zameraný na výučbu plaveckého spôsobu prsia u detí vo veku 3 - 6 rokov. Seminár, ktorý sa bude konať v termíne 11. - 13.10.2019
v AB-C Štúdiu v Liptovskom Mikuláši, povedie uznávaná odborníčka na plávanie detí PaedDr. Jana Hochová.
Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

Tešíme sa na stretnutie s vami.

Vaničkové plávanie v AB-C Štúdiu

Pozývame vás, a hlavne vaše bábätko, na vaničkové plávanie. To je vhodné pre deti od 2 do 6 mesiacov. Lekcie, ktoré prebiehajú väčšinou v pondelky a stredy medzi 9. a 12. hodinou, trvajú cca 30 minút.

Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

Nový kurz baby plávania

Od 17.09.2019 začíname nový kurz baby plávania, ktorý je určený deťom od 5 mesiacov do 3 rokov.
Prvé informačné stretnutie pre rodičov začiatočníkov sa bude konať v AB-C Štúdiu v pondelok 16.09.2019 od 11.30 hod.

Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

Ďalšia dámska jazda sa blíži

Poďte s nami do jesennej Prahy a zažite všetko, čo k tomuto mestu patrí: kultúru, pamiatky, romantické prechádzky, gastronómiu, nákupy...

Ideme v termíne 17. - 20.10.2019. Viac informácií na priloženom letáku. 

Tešíme sa na spoločnú dámsku jazdu!

Od 16.9.2019 platí nový rozvrh cvičenia

Milí priaznivci nášho štúdia, 
na web sme pridali nový rozvrh cvičenia, ktorý je platný od 16.9.2019. Zároveň prikladáme návod ako používať rezervačný systém.

Tešíme sa na stretnutie s vami v telocvičniach a v kaviarni!

Srdečne vás pozývame na VÍKENDOVÝ SEMINÁR
HORMONÁLNEJ JOGY PRE ŽENY v AB-C Štúdiu

sobota 21.9.2019 od 15.30 do 19.00 
nedeľa 22.7.2019 od 8.30 do 11.30

Srdečne vás pozývame na prepracovaný a úspešný kurz hormonálnej jogovej terapie pre ženy podľa Dinah Rodrigues, vedený skúsenou, certifikovanou lektorkou Mirunkou Hazuchovou. Mirunka účinne uplatňuje túto novú, dynamickú formu jogovej terapie, ktorá pomáha harmonizovať hormonálny systém prirodzenou cestou. Podporuje plodnosť, pomáha posilniť imunitu, omladzovať telo a vedie ženu k optimálnemu zdraviu.
Počas víkendu sa zoznámite s ucelenou a do detailu prepracovanou zostavou 21 cvikov, ktorá pomáha ženám riešiť problémy s hormonálnou nerovnováhou.

Uhradenie rezervačného poplatku 25 EUR najneskôr k 18.9.2019 (peniaze na účte SK0709000000005125347860)

Letný rozvrh

Vyberte si svoju lekciu

Aj cez leto sme pre vás pripravili cvičenie.

V utorky a štvrtky začíname už o 6:15 s Pilates. Power jogu nájdete v rozvrhu každý deň. Pokiaľ sa chcete poriadne spotiť vyberte si Flowin, Latino alebo Tabatu. Na zdravotnom cvičení nájdete predovšetkým cviky na bruško. Deti sa môžu vyšantiť každý utorok alebo štvrtok a piatky sú vyhradené najmenším.

Srdečne vás pozývame na kurz
HORMONÁLNEJ JOGY PRE ŽENY v AB-C Štúdiu

piatok 19.7.2019 od 16.00 do 20.00 
sobota 20.7.2019 od 8.00 do 11.00

Dinah Rodrigues prezentuje novú dynamickú formu jogovej terapie, ktorej hlavným zámerom je prirodzenou cestou reaktivovať hormonálnu produkciu vlastných žliaz. Je to ucelená a do detailu prepracovaná zostava cvikov, ktorá pomáha ženám udržať hormonálnu rovnováhu. Skladá sa z cvikov stimulujúcich žľazy s vnútornou sekréciou a rehabilitačných cvikov. 
REGISTRÁCIA: hormonalna.joga@gmail.com
VIAC NA: https://www.mirunka.sk/l/hormonalna-joga-v-liptovskom-mikulasi/

Cena: 100 €

Jogový inspiromat 27. - 28. 7. 2019 v AB-C Štúdiu

Po úspešných kurzoch Hanky Luhanovej pre inštruktorov detskej jogy sme pre vás pripravili Jogový inspiromat - kurz plný inšpiratívnych nápadov na prípravu lekcií detskej jogy.

Viac informácií nájdete v priloženom letáku.  

Nový kurz baby plávania

Od 4. 6. 2019 začíname nový kurz baby plávania, ktorý je určený deťom od 5 mesiacov do 3 rokov.
Prvé informačné stretnutie pre rodičov začiatočníkov sa bude konať v AB-C Štúdiu v pondelok 3. 6. 2019 od 11.30 hod. 

Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

Pozvánka na kurz hormonálenej jogovej terapie

Srdečne Vás pozývame na prepracovaný a úspešný  kurz hormonálnej jogovej terapie pre ženy podľa Dinah Rodrigues, ktorý sa uskutoční v sobotu 27.4. (17:00 - 19:30) a nedeľu 28.4. (8:30 - 11:30). Kurz je vedený skúsenou certifikovanou lektorkou Mirunkou Hazuchovou. 
Dynamická forma jogovej terapie, ktorá pomáha harmonizovať hormonálny systém prirodzenou cestou. Podporuje plodnosť, pomáha posilniť imunitu, omladzovať telo a vedie ženu k optimálnemu zdraviu. Zostava pôsobí na všetkých úrovniach: fyzickej, emočnej, mentálnej a duchovnej. Jej súčasťou je aj harmonizácia energie a čakier, ktorá má psychosomatické účinky, pomáha teda odstraňovať fyzické problémy, ktoré vznikli na úrovni psychiky. 

Na úvod je krátke oboznámenie:
zoznámenie s Hormonálnou jógovou terapiou podľa Dinah Rodrigues, vysvetlenie jógových pojmov
Praktická výučba:
výučba základných techník, dýchacie techniky, výučba celej zostavy, výučba cvikov proti stresu.
Čo s sebou?
pero, čaj, jógamatku a pohodlné oblečenie na cvičenie (tepláky, tričko, ponožky)
Príspevok: 100 EUR
Uhradenie rezervačného poplatku najneskôr k 25.4.2019 (peniaze na účte): suma 25 EUR
SK0709000000005125347860
Poplatok sa vracia len v prípade, ak sa akcia nebude konať.
Rezervácia na tel. čísle 0948 259 175
hormonalna.joga@gmail.com
www.hormon-yoga-therapy.webnode.sk

Ponuka denných detských táborov pre leto 2019

Aj pre nadchádzajúce letné prázdniny sme pre vaše deti pripravili ponuku detských tematicky zameraných táborov. Cena je pri úhrade do 31.05.2019 zvýhodnená na 89 EUR. Pri platbe po tomto termíne zaplatíte 99 EUR. Viac informácií nájdete na priložených letákoch. 

Ďalej organizujeme, rovnako ako každý rok, obľúbené plavecké tábory v cene 95 EUR pri platbe do 31.05.2019, alebo 109 EUR pri platbe v termíne od 01.06.2019. 

Tešíme sa na leto s vašimi deťmi. 

Kurz plávania pre predškolákov

V sobotu 23.3.2019 zahajujeme v Hoteli Jánošík nový kurz plávania pre deti vo veku 5 - 7 rokov. Lekcie sa budú konať vždy v sobotu od 9.00 hodín pre skupinu detí vo veku 6 - 7 rokov a následne od 9.45 hodín pre skupinu detí vo veku 5 - 6 rokov.

Viac informácií nájdete v priloženom letáku

Sobotňajší lekcie plávania pre rodičov s deťmi

Pre rodičov s deťmi vo veku od 5 mesiacov do 4 rokov sme od 23.3.2019 pripravili lekcie plávania. Tieto budú prebiehať každú sobotu (s výnimkou 13. a 20.4.2019)
v Hoteli Jánošík nasledovne: 8.30 najmenšie deti,
10.15 deti vo veku 1 - 2 roky, 10.45 deti vo veku 3 - 4 roky.

Všetky potrebné informácie nájdete v priloženom letáku.

A opäť cvičíme aquafitness v Hoteli Jánošík

Cvičíme vždy v utorok a štvrtok od 6:15 a 7:30 a od 12:15 cvičíme so seniorkami. Sobotňajší lekcie aquafitness začíname cvičiť od 23.3.2019, vždy od 7.00 hod.

Nezabudnite sa na vami vybranú lekciu prihlásiť vopred tu.

Tešíme sa na vás!

Prednáška AKO NEZABUDNÚŤ NA VŠETKO DÔLEŽITÉ

V rámci Národného týždňa trénovania pamäti vás srdečne pozývame na prednášku o tom, ako naučiť našu pamäť, aby si lepšie zapamätala všetky dôležité informácie.

Prednáška sa bude konať v nedeľu 17.3.2019 v čase od 18.00 do 19.00 v AB-C Štúdiu a je zdarma.

Tešíme se na vás! 

V sobotu 16.3.2019 od 17.00 hod. TABATA na MAX!!! 

Tabatu na MAX pôvodne plánovanú na sobotu 9.3.2019 presúvame na sobotu 16.3.2019.
Tentoraz pre vás Zuzka pripravila 14 kôl Tabaty!

Rezervujte si, prosím, miesto vopred. A po cvičení sa na vás tešíme v kaviarni :-)

Ďalší termín ochutnávky ajurvédskej masáže

Pre veľký záujem pridala Janka ďalší deň, v ktorom sa môžete objednať na ajurvédsku masáž hlavy. Aj v piatok 22.3.2019 zaplatíte za 30 minútovú špeciálnu masáž hlavy uvádzaciu cenu iba 10 EUR.

Objednávať sa môžete telefonicky alebo osobne v AB-C Štúdiu.

Ochutnávka ajurvédskej masáže

Janka Vavrovičová si pre vás pripravila "deň špeciálnej ajurvédskej masáže hlavy". Vyskúšať ju môžete za uvádzaciu cenu 10 EUR iba v piatok 15.3.2019. Objednávať sa môžete telefonicky alebo osobne v AB-C Štúdiu.

Tešíme sa na vás! 

Vaničkové plávanie v AB-C Štúdiu

Pozývame vás, a hlavne vaše bábätko, na vaničkové plávanie. To je vhodné pre deti od 2 do 6 mesiacov. Lekcie, ktoré prebiehajú väčšinou v pondelky a stredy medzi 9. a 12. hodinou, trvajú cca 30 minút.

Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

V sobotu 9.3.2019 od 17.00 hod. TABATA na MAX!!!

A opäť budeme cvičiť na maximum! Tentoraz pre vás Zuzka na  sobotu 9.3.2019 pripravila 14 kôl Tabaty!

Rezervujte si, prosím, miesto vopred.

A po cvičení sa na vás tešíme v kaviarni :-)

Nový kurz baby plávania 

Od 12.3.2019 začíname nový kurz baby plávania, ktorý je určený deťom od 5 mesiacov do 3 rokov. Prvé informačné stretnutie pre rodičov začiatočníkov sa bude konať v AB-C Štúdiu v pondelok 11.3.2019 od 11.30 hod. Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

V sobotu 2.3.2019 bude v AB-C Štúdiu Karneval!

A je tu opäť karneval. V sobotu 2.3.2019 o 16.30 vás čakáme v AB-C Štúdiu. Nezabudnite si doma masky - deti aj rodičia!

Prosíme, prihláste sa vopred. Tešíme sa na vás!

Špeciálne cvičenie tentoraz pre oteckov a ich ratolesti. 

Rozhodli sme sa trochu nabúrať zaužívané zvyky a ukázať oteckom, že organizované cvičenie a hranie sa s deťmi nemusí byť len doménou mamičiek. Na sobotu 23.2.2019 od 16.30 hod. sme pripravili špeciálne cvičenie pre oteckov a ich ratolesti.

Nezabudnite sa prihlásiť vopred!

Ošetrenie na LPG prístroji len za 6 EUR

Príďte sa nechať skrášliť. V piatok 1.3.2019 vás pri príležitosti blížiaceho sa Medzinárodného dňa žien pozývame na expres ošetrenie LPG prístrojom za akčnú cenu iba 6 EUR. Len nezabudnite, že je nutné sa objednať vopred telefonicky alebo osobne. 

Tešíme sa na vás.

A je tu opäť TABATA na MAX! 

Príďte si zamakať v sobotu 16.2.2019 od 17.00 hod. do AB-C Štúdia. Zuzka má pre vás 110 minút intenzívneho cvičenia vo forme Tabaty. Kilá pôjdu dole a kondícia prudko hore!

Nezabudnite sa prihlásiť vopred. Tešíme sa na vás!

Za 2% z vašich daní nakúpi občianske združenie AB-C nové cvičebné pomôcky

Blíži sa termín podávania daňových priznaní, a preto by sme sa vám radi pripomenuli. Aj tento rok máte možnosť nám darovať 2% z vašich daní. 

A my vám budeme za tento dar veľmi vďační a nakúpime nové cvičebné pomôcky, aby sme mohli rozšíriť portfólio našich cvičení a vy ste k nám chodili ešte o niečo radšej než teraz.

Viac informácií tu. Vopred ďakujeme.

MINI DISKOTÉKA v sobotu 9.2.2019

Tancujú vaše deti rady? Potom s nimi príďte v sobotu na mininidiskotéku. Od 16.00 hod. tancujeme s deťmi vo veku 2 - 3 roky a od 17.00 hod. s väčšími deťmi vo veku 3 - 6 rokov. Ak tancujete tiež radi, môžete sa pripojiť. A ak už máte svoje odtancované, môžete si počas minidiskotéky vychutnať kávu s koláčikom v našej kaviarni.

Informácia o zmene času lekcií D-YOGI FLY®

Dovoľujeme si vás informovať, že D-YOGI FLY® sa cvičí každú stredu od 16.00 hod. vo veľkej telocvični. 

Na lekciu je potrebné sa prihlásiť cez rezervačný systém, prípadne telefonicky alebo osobne v AB-C Štúdiu.

Masáž a kozmetika novo v AB-C Štúdiu: 
špeciálna akcia vo štvrtok 7.2.2019

Pri príležitosti otvorenia novej prevádzky "Masáž
a kozmetika" Janky Vavrovičovej v AB-C Štúdiu sme pre vás pripravili špeciálnu akciu: ručnú masáž tváre, krku
a dekoltu vrátane povrchového čistenia v dlžke 30 min. za uvádzaciu cenu 6 EUR.

Objednať sa môžete telefonicky alebo osobne v AB-C Štúdiu.

Večierok na Hromnice

2. februára je presne polovica zimy za nami. Ľudia verili, že v tento deň sa stretáva magická zimná sila s jarnou.
A my sa s vami v tento deň stretneme v AB-C Štúdiu, kde na vás čaká zábavný kvíz a tombola. Tombola bude bohatší o vami prinesený darček ... taký, ktorý by ste sami chceli dostať.

Tešíme sa na vás v sobotu 2.2.2019 od 17.00 hod.

Detské masáže: víkendový kurz 23.02. - 24.02.2019

Čas, ktorý strávite masírovaním vášho malého potomka, patrí medzi tie najkrajšie chvíle materstva. Príďte sa k nám naučiť, ako správne svoje dieťatko namasírovať a zároveň ako využiť aromaterapiu. 
Viac informácií na tel. 0905 651 610. Tešíme sa na vás!

Hra DUET v kaviarni AB-C Štúdia

Sme jedna z 30-tich kaviarní na Slovenku, ktorá je zapojená do jedinečného projektu. U nás si pri príležitosti Národného týždňa manželstva
(11. - 17.02.2019) môžete zahrať hru DUET, ktorá vznikla na podporu manželstva a partnerských vzťahov, a prebieha na medzinárodnej úrovni.

Našim zámerom je hravou formou prehĺbiť vzájomné poznanie partnerov a tým posilniť partnerský vzťah, ktorý je základom pre šťastný spokojný život.

Viac informácií získate u obsluhy.

Psychomotorická poradňa - nová forma cvičenia 

Pripravili sme pre vás - rodičov - a vaše deti vo veku 0 - 1 rok novú aktivitu. Jedná sa o formu cvičenia, kedy vás naučíme ako s deťmi manipulovať, ako podporiť ich správny vývin atď.

Tešíme se na vás v utorky alebo štvrtky o 11.00. Na lekciu je potrebné sa vopred prihlásiť cez rezervačný systém. 

Špeciálna ponuka na piatok 25.01.2019:
ošetrenie na LPG prístroji

Iba v piatok máte možnosť si nechať rozjasniť pleť či dekolt na špeciálnom LPG prístroji len za 6 EUR. 
V prípade záujmu je potrebné sa objednať vopred telefonicky alebo osobne v AB-C Štúdiu.

Tešíme sa na vás!

Prezentácia esenciálnych olejov 26.01.2019
v AB-C Štúdiu

Pozývame vás na prezentáciu esenciálnych olejov a ich liečivého účinku "Dary prírody pre zdravú imunitu", ktorá sa uskutoční v sobotu 26.01.2019 o 15.00 hod. v AB-C Štúdiu. 

Tešíme se na vás!

TABATA NA MAX!

Radi idete pri podávaní športových výkonov na maximum? Potom sa poďme stretnúť v AB-C Štúdiu pri Tabate na max! 26.01.2019 od 17.00 hod. vás čaká 110 minút pohybu. 
Počet miest je obmedzený, preto je potrebné prihlásiť sa čo najskôr cez rezervačný systém alebo pri bare v kaviarni AB-C.

Nové cvičenie pre tehotné

Chcete sa aj ako tehotná udržať v kondícii, predchádzať bolestiam spojeným s tehotenstvom a zároveň sa čiastočne pripraviť na pôrod? Potom práve pre vás máme pripravené hodiny jogy (každý utorok od 10.15)
a pilates (každý štvrtok od 17.15). Hodinu je možné rezervovať cez náš rezervačný systém.
Tešíme sa na vás.

Súťaž o zaujímavé ceny

Keď si do 31.1.2019 zakúpite permanentku v minimálnej hodnote 85 EUR, budete zaradení do žrebovania o skvelé ceny. Žrebovanie sa uskutoční 2.2.2019. 

Špeciálna akcia: expres ošetrenie na LPG prístroji 

V piatok 14.12.2018 vám ponúkame 15 minútové expres ošetrenie na LPG prístroji.
Objednať sa môžete telefonicky alebo osobne v AB-C Štúdiu.

Těšíme sa na vás.

Mikuláš v AB-céčku 

Vianočné sviatky sú za rohom a v AB-C éčku chceme zdobiť stromček. Potrebujeme na to malých aj veľkých pomocníkov, ktorí majú radi hudbu, tanec, majú šikovné rúčky a tešia sa na Vianoce tak ako my. Okrem stromčeka budeme zdobiť aj perníčky. 

Cena je 3 kredity alebo 3,50 € jednorazovo.

Tešíme sa na Vás

Prihlásiť sa môžete jednorazovo TU , alebo cez kredity (událosť je zapísana pod záložkou "VEĽKÁ TELOCVIČŇA").

Alebo telefonicky či osobne u nás v AB-C kaviarni
tel. kontakt: 0905 651 610, 0918 366 893.

Mikuláš v AB-céčku 

Celý rok sme poslúchali a preto k nám do AB-Céčka príde Mikuláš rovno 2 razy: V piatok- 7.12.2018 o 10:00 a potom si ešte odskočí z Mikulášskeho jarmoku a zastaví sa v nedeľu 9.12.2018 o 16. tej. Vyčistite si čižmičky a naučte sa básničky. Tešíme sa na Vašich najmenších:-)  

Cena je 3 kredity alebo 3,50 € jednorazovo.

Prihlásiť sa môžete jednorazovo TU , alebo cez kredity (událosť je zapísana pod záložkou "VEĽKÁ TELOCVIČŇA").

Predvianočná Tabata na max!

O čo viac kalórií spálime pred Vianocami, o to viac si môžeme dopriať vianočných dobrôt :-) Príďte na predvianočnú Tabatu a užite si 100 minút pohybu!

Tešíme sa na vás 24.11.2018 od 17.00 hodín v AB-C Štúdiu. Počet miest je obmedzený, prihlasujte sa preto, prosím, cez rezervačný systém.

Kurz hormonálnej jogovej terapie pre ženy

Milé žienky, srdečne Vás pozývame na prepracovaný a úspešný kurz hormonálnej jogovej terapie pre ženy podľa Dinah Rodrigues vedený skúsenou, certifikovanou lektorkou Mirunkou Hazuchovou. Podporuje plodnosť, pomáha posilniť imunitu, omladzovať telo a vedie ženu k optimálnemu zdraviu. Pomáha ženám riešiť problémy s hormonálnou nerovnováhou, pomáha štítnej žľaze, ale aj pri astme. 
PRIHLÁSENIE: hormonalna.joga@gmail.com
Dôležité: 
https://www.facebook.com/hormonyogatherapy.sk/
https://hormon-yoga-therapy.webnode.sk/seminare-kurzy/

Teší sa na Vás Mirunka Hazuchová

DNS kurz pre inštruktorov detských športových krúžkov

Srdečne pozývame inštruktorov detských športových krúžkov na kurz DNS metódy, ktorý sa bude konať v AB-C Štúdiu v termíne 24.-25.11.2018. Prihlásiť na kurz sa môžete tu. 

Pozn.: DNS metóda = prostredníctvom techník DYNAMICKEJ NEUROMUSKULÁRNEJ STABILIZÁCIE ovplyvňujeme funkciu svalu v jeho posturálne lokomočnej funkcii. Tento koncept obsahuje všeobecné princípy, a preto sa radí medzi všeobecné fyzioterapeutické metódy. Viac o metóde nájdete tu.

TABATA NA MAX!

Máte radi športové výzvy, Tabatu a radi idete na maximum. Potom sa poďme stretnúť v AB-C Štúdiu pri Tabata na max! 27.10.2018 od 17.00 hod. 
Počet miest je obmedzený, preto je potrebné prihlásiť sa čo najskôr cez rezervačný systém alebo pri bare v kaviarni AB-C.

ENDERMOLOGIE v AB-C Štúdiu

Potrebujete zoštíhliť a / alebo spevniť? Potom práve vám ponúkame ošetrenie LPG prístrojom. Ide o šetrnú metódu s viditeľnými výsledkami. 

Viac informácií nájdete v priloženom letáku. 

16.10.2018 sa začína nový kurz baby plávania

KURZ:

• je určený pre deti vo veku od 6 mesiacov
  
• prebieha vždy v utorok, štvrtok a sobotu do obedu v Hoteli Jánošík, jedna lekcia s inštruktorom trvá 30 minút (jeden rodič je vždy vo vode, sprievod ďalšej osoby je možný), potom majú rodičia s deťmi možnosť využiť vírivku alebo saunu
  
• v prípade záujmu nám prosím pošlite na e-mail abcstudiolm@gmail.com prihlasovacie údaje: meno dieťatka, dátum narodenia, váš telefonický a mailový kontakt. Zaevidujeme vás do rezervačného systému (príde vám prihlasovacie meno a heslo) a zarezervujeme miesto v novom kurze. Ako predmet napíšte NOVÝ ZÁKAZNÍK - BABY PLÁVANIE. Ďakujeme.

Cena kurzu je 82,-€/8 lekcií.

Podrobnosti o baby plávaniu, organizácii kurzu a rezervačnom systéme budú vysvetlené na informačnom stretnutí, ktoré sa uskutoční v pondelok 15.10.2018 o 11.30 v AB-C Štúdiu.

Kurz trénovania pamäti

Tiež máte pocit, že čo si nenapíšete, to si nezapamätáte? A už vás nebaví chodiť na nákup s lístkom? A keď sa vám niekto predstaví, nemôžete si zapamätať jeho meno?
Je to len otázka tréningu. Príďte k nám na kurz trénovania pamäti a zistíte, že si dokážete zapamätať pokojne aj 40 mien ... a oveľa oveľa viac.
Tešíme sa na vás v stredu 10.10.2018 od 18.00 do 19.00 v AB-C Štúdiu. Úvodná lekcia je zadarmo.

Seminár pre inštruktorov plávania 9.-11.11.2018 v AB-C Štúdiu

Pozývame vás na seminár pre inštruktorov plávania zameraný na výučbu plaveckých štýlov kraul a znak u detí vo veku 3 - 6 rokov. Seminár, ktorý sa bude konať v termíne 9.-11.11.2018
v AB-C Štúdiu v Liptovskom Mikuláši, povedie uznávaná odborníčka na plávanie detí PaedDr. Jana Hochová.
Na seminár je možné sa prihlásiť prostredníctvom rezervačného systému, do ktorého je potrebné sa najprv registrovať (pri registrácii, prosíme, vyplňte aj titul a dátum narodenia na účely vyhotovenia osvedčenia o absolvovaní).
Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

Tešíme sa na stretnutie s vami.

Športovo relaxačný pobyt v termíne 16. - 18. 11. 2018

Srdečne vás pozývame na rodinný športovo relaxačný wellness pobyt v Hoteli Bania v termíne 16. - 18. 11. 2018. Viac informácií nájdete v priloženom letáku.

Veľmi sa tešíme na spoločný víkend s vami.

Posledná možnosť 

FOTENIA POD VODOU

V utorok 10.7.2018 v rámci lekcií plávania sa koná fotenie pod vodou. Využijte príležitosť mať foto pod vodou.

Fotenie je vhodné len pre tie deti, ktoré už absolvovali aspoň jeden kurz baby plávania.

Pozvánka na DNS kongres v Prahe

Dovoľujeme si vás informovať o konaní DNS (dynamická neuromuskulárna stabilizácia) kongresu s medzinárodnou účasťou Medicína pohybového systému v športe, ktorý sa uskutoční dňa 7.9.2018 v Prahe. Ešte stále máte možnosť sa registrovať k účasti za zníženú cenu.
Viac informácií v priloženom letáku a tu https://www.rehabps.com/REHABILITATION/Kongres.html

Predstavenie OZ FELIX Liptovský Mikuláš
v AB-C Štúdiu

Príďte sa so svojimi deťmi pozrieť a presvedčiť, že škola hrou naozaj existuje a funguje.

Predstavenie aktivít OZ FELIX LM spolu so zakladateľmi Súkromné školy FELIX v Bratislave prebehne presne na Deň detí 1.6.2018 od 16.00 do 18.00 hodín v AB-C Štúdiu.

Těšíme se na vás!

Fotografovanie pod vodou 26., 29. a 31.5.2018

V utorok 22.5. začína kurz baby plávania, v rámci ktorého máte možnosť sa v dňoch 26.5., 29.5. alebo 31.5. vyfotografovať s vaším dieťatkom pod vodou. Fotenie je vhodné len pre tie deti, ktoré už absolvovali aspoň jeden kurz baby plávania.

Tak neváhajte a nechajte zachytiť jedinečný okamih, kedy sa váš potomok ponorí pod vodu.

Kurz prvej pomoci 24.5. a 21.6.2018 v AB-C Štúdiu

Vedeli by ste poskytnúť prvú pomoc?
Ak nie, príďte 24.5.2018/21.6.2018 do AB-C Štúdia na veľmi zaujímavý kurz zameraný na poskytnutie prvej pomoci prevažne deťom.
A ak áno, príďte tiež... opakovanie je matka múdrosti. Naučíte sa nielen poskytnúť prvú pomoc v situáciách ohrozujúcich život, ale aj ako pomôcť pri bežných poraneniach.
Tešíme sa na vás.

Chcete byť ešte krajšia ako ste teraz?

Potom práve pre vás sme na 16. a 17.5.2018 pripravili  skrášľovacie popoludnie. Čaká vás profesionálne líčenie, fotenie a naviac káva s lahodným koláčikom. To všetko len za 15 EUR. Stačí sa zapísať do zoznamu, ktorý je k dispozícii v kaviarni AB-C Štúdia. 

Tešíme sa vás!

Kurz hormonálnej jogy pre ženy v AB-C Štúdiu

Srdečne vás pozývame na kurz hormonálnej jogy 
pre ženy podľa Dinah Rodrigues, ktorý sa bude konať
v termínoch 21.5., 28.5., 4.6. a 11.6.2018
(vždy v pondelok) od 19.00 do 20.30 hod.

MINI DISCO pre vaše deti už túto sobotu 3.3.2018

Pre všetky deti, ktoré rady tancujú (a kto by netancoval rád?), sme pripravili na sobotu 3.3.2018 mini diskotéku.
A čo rodičia? No buď si zatancujú tiež alebo počkajú na svoje deti v kaviarni pri káve a koláči.
Tešíme sa na vás už túto sobotu od 17.00 hod. Prihlasovať sa môžete cez  rezervačný systém.

Sobotné lekcie baby plávania a aquafitness zahájime 17.3.2018

Pretože - ako každú zimu - nemilosrdne zaútočila chrípka, a tí, čo majú šťastie a neleží v posteli, využívajú skvelých lyžiarskych podmienok, rozhodli sme sa sobotné baby plávanie a aquafitness zahájiť až 17.3. Utorkové a štvrtkové plávanie zostáva nezmenené. Pre viac informácií sledujte rozvrh. Ďakujeme za pochopenie!

Srdečne vás pozývame na HANDSTAND (stojka) workshop

počas ktorého si prejdeme rôzne typy strečingov, ktoré vám pomôžu vybudovať flexibilitu a mobilitu. Krok po kroku si ukážeme, ako sa od neskúseného začiatočníka naučiť stojku. 

Vysvetlíme si rôzne cvičenia, ktoré vám pomôžu vybudovať si silu potrebnú na prevedenie rôznych prvkov.

Tešíme se na vás 24.3.2018 od 13:00 hodín.

Dobrá správa pre tých, ktorí potrebujú vodu k životu! Od 27.2.2018 zase cvičíme a plávame v hoteli Jánošík

Baby plávanie:

• každý utorok a štvrtok
  9:30 veľkáči, 10:00 hodiace, lezúce, 10:30 najmenšie, 11:00 začiatočníci
• každú sobotu
  9:00 začiatočníci a najmenšie, 9:30 lezúce, chodiace, 10:00 veľkáči s rodičmi, 10:30 plavci
• cena jednej lekcie 12 kreditov
  Informačná schôdzka pre začiatočníkov 26.2.2018 v 11:15 v AB-C Štúdiu.

Aqua Fitness:

• každý utorok a štvrtok 6:15 a 7:30 hod
• každú sobotu 6:30 a 7:30
• cena jednej lekcie 5 kreditov
• seniorky každý utorok a štvrtok 12:00 hod (cena jednej lekcie 4 kredity)

Aktualne z AB-C Štúdia

Lyžiarsky tábor cez jarné prázdniny

• 4 dny lyžovania pre začiatočníkov aj pokročilých
  
• 1 deň plávania
  
• školení inštruktori lyžovania
  
• v prípade potřeby zaistíme výstroj
  
• zaistíme dopravu do Jasnej a späť priamo od AB-C
  
• teplá strava a pitný režim počas dňa
  
• viac informácií nižšie v aktualitách

Nové cvičenie pre ženy

• každý utorok od 16:00 s Jitkou
• cvičenie zamerané na formovanie postavy, posilňovanie chrbtového a brušného svalstva, strečing

Cvičenie pre deti od 3 rokov

• v utorok a štvrtok od 16:00 hod s Katkou
  
• cvičenie pre zdravý chrbát, zdravé nôžky
• pri hudbe, súťaže, hry, tančeky

Pilates

• pridali sme cvičenie v piatok od 7:45

Lipomasáže

• pripravujeme na marec
• viď letáčik

Detská FLY joga (lietajúca joga)

• pridali sme hodinu v stredu od 15:30 hod

VIP kartičky

• malá kompenzácia zvýšenej ceny za baby plávanie a aqua fitness
• ku každej permanentke za 85,-€ a vyššie ZADARMO
• vďaka kartičke máte veľa výhod a zľav, napr. v Jánošíku vstup do wellness -10%
• viac info na www.vipcard.sk

Karneval a Detská diskotéka

• dve najbližšie akcie na február a marec

Rozvrh cvičenia

• tu nájdete aktualizovaný rozvrh cvičenia

Prázdninový lyžiarsky tábor 

Chcete dopriať svojmu potomkovi skvelé jarné prázdniny? Chcete, aby sa naučil lyžovať alebo si len zlepšil štýl? Chcete aby bol celý týždeň v detskom kolektíve? Ak odpovedáte áno áno áno, potom ho prihláste na prázdninový denný tábor.
Tešíme sa na super spoločné zážitky!

Flowin mini maraton v sobotu 20.1.2018 v AB-C Štúdiu

Pre veľký úspech je tu znova: Flowin mini maraton už túto sobotu 20.1.2018 od 17.00 hod. Komu už nestačí hodina cvičenia, užije si hodiny dve :-) Jednu z dvanástich podložiek si prosím rezervujte v systéme. Tešíme sa na vás.

Kurz trénovania pamäti

Tiež máte pocit, že čo si nenapíšete, to si nezapamätáte? A už vás nebaví chodiť na nákup s lístkom? A keď sa vám niekto predstaví, nemôžete si zapamätať jeho meno?
Je to len otázka tréningu. Príďte k nám na kurz trénovania pamäti a zistíte, že si dokážete zapamätať pokojne aj 40 mien ... a oveľa oveľa viac. 
Tešíme sa na vás v utorok 16.1.2018 alebo v stredu 17.1.2018 v AB-C Štúdiu. Úvodná lekcia je zadarmo.

Kurz prvej pomoci 19.1.2018 v AB-C Štúdiu

Vedeli by ste poskytnúť prvú pomoc? 
Ak nie, príďte 19.1.2018 do AB-C Štúdia na veľmi zaujímavý kurz zameraný na poskytnutie prvej pomoci prevažne deťom.
A ak áno, príďte tiež... opakovanie je matka múdrosti. Naučíte sa nielen poskytnúť prvú pomoc v situáciách ohrozujúcich život, ale aj ako pomôcť pri bežných poraneniach.
Tešíme sa na vás.

Kurz detských masáží v januári v AB-C Štúdiu

Kto zažil, tak potvrdí, že medzi najkrajšie momenty rozvíjajúceho sa vzťahu medzi rodičmi a ich deťmi sú chvíľky jemných dotykov. Príďte sa naučiť "dotýkať sa" vášho bábätka, a to prostredníctvom baby masáže. Urobíte dobre vášmu potomkovi, rovnako ako sebe. Kurz obsahuje tri dvojhodinové lekcie, ktoré budú prebiehať vždy v stredu 17., 24. a 31.01.2018 od 9:30
do 11:30 hod.

Prednáška Cesta k prameňu poznania v útorok 19.12.
o 19.00 v AB-C Štúdiu

Príďte si vypočuť rozprávanie Daniela Krupaji Máčovského o jeho životnej ceste "vedúcej cez Indiu 
k prameňu poznania". Ideálna príležitosť zastaviť sa 
v predvianočnom zhone, dobre sa naladiť a možno nájsť inšpiráciu pre ďalšie životné kroky. 
Tešíme sa na vás v utorok 19.12. o 19.00.

Vianočná kapustnica tento piatok od 19.00 hod. 

Srdečne vás pozývame, tentoraz nie k pohybu, ale k (no nielen) jedlu :-) Budeme veľmi radi, ak si urobíte čas a prídete si s nami vychutnať predvianočnú atmosféru do nových priestor nášho AB-C Štúdia. Tešíme sa na vás tento piatok o 19.00 hod.
Rezervácia je možná cez rezervačný systém.
Těšíme sa na vás. 

Vianočné zastavenie v AB-C Štúdiu 15. a 17.12.

Tiež nemáte radi predvianočný zhon a stres a chcete si spoločne so svojím potomkom užiť pokoj a pohodu? Potom príďte tento piatok 15.12. v 10.00 hodín alebo v nedeľu 17.12. v 16.00 hodín do AB-C Štúdia. Spoločne si u punču (nealko) vychutnáme pred-vianočnú atmosféru, niečo nové sa naučíme, zaspievame si, zatancujeme... Rezervácia je možná cez rezervačný systém.
Těšíme sa na vás.

Mikuláš príde do AB-C Štúdia v piatok 8.12. a v nedeľu 10.12.! 
A na sobotu 9.12. sme pre vás pripravili Kurz prvej pomoci. 

Pozvánka na prvé adventné zastavenie

Na každý adventný víkend pripravujeme program pre Vás a Vaše deti. Príďte si k nám oddýchnuť :-).

V piatok 1.12. od 17:00 hod alebo v nedeľu 3.12. od 16:00 hod sme pripravili každoročné spoločné ozdobenie vianočného stromčeku. Naviac budeme zdobiť medovníčky s profesionálnou cukrárkou. Počet miest je obmedzený, preto Vás prosíme o prihlásenie vopred. 

Ďakujeme a tešíme sa na Vás.

Vianočné minifotenie 1. a 3.12.2017 v AB-C Štúdiu

Pozývame vás na vianočné minifotenie do AB-C Štúdia. To sa koná 1. a 3.12. vždy od 10.00 hod.

V cene 10 EUR je zahrnuté 2x foto v digitálnej podobe a 1x e-pohĺadnica.

Svoj termín si môžete rezervovať písomne na abcstudiolm@gmail.com alebo osobne pri bare v kaviarni AB-C Štúdia.

SM System v AB-C Štúdiu

Na každý pondelok a stredu sme pre vás pripravili cvičenie zamerané na pohybový aparát, predovšetkým chrbticu. Lekciu si rezervujte tu. 

Otvárame kurz matematiky pre predškolákov a prváčikov. Výuka prebieha Hejného metodou, kde učiteľ rešpektuje osobnosť žiaka. Viac informácií na hejnehoabc@gmail.com alebo 0908 932 109.  

Každý pondelok a stredu je tu pre vaše deti zábavná výuka Spoznaj svet s prvkami Montessori pedagogiky. Prosíme, aby ste vaše dieťa vždy registrovali vopred.  

ANGLIČTINA pre rodičov - 

lekcie anglickej konverzácie

Srdečne Vás pozývame na lekcie anglickej konverzácie s LENKOU VIDOVOU v AB-C Štúdiu v Liptovskom Mikuláši. Každý utorok a štvrtok 13-14 hod. Začíname 17.10.2017. Deti sú vítané. Môžu byť s Vami alebo spinkať v kočíku za oknom :-).

Urobte si radosť a kúpte si veselé ponožky

Takéto slušivé a predovšetkým praktické protišmykové ponožky u nás zakúpite. Sú vhodné pre všetky pohybové aktivity (nielen) v našom štúdiu. Pestré farby a rôzne veľkosti - vyberie si každý!